Pagerank Dengan Backlink Berkualitas

Pagerank Dengan Backlink Berkualitas bisa kita lakukan dengan gratis tanpa biaya. Cara Cepat Menaikkan Pagerank ini sudah banyak dilakukan oleh para blogger2 yang sudah ahli. Gak usah susah2 komentar sana sini. Cukup ikuti panduan ini. Oiaa.. Belum tahu apa itu PageRank? baca dulu gih di om wikipedia

Pagerank Dengan Backlink Berkualitas adalah dengan copy paste artikel ini dari atas sampai bawah. Tapi sebelum itu bacalah dulu pesan-pesan dibawah ini.

Silahkan pelajari dengan baik lalu anda terapkan dengan benar…. Ada kata bijak yang mengatakan "Honesty is The Best Policy (Kejujuran adalah politik/strategi terbaik)", mari kita buktikan….apakah konsep kejujuran disini dapat kita gunakan untuk menghasilkan traffic dan popularity yang sangat hebat dari sebuah metode rumit para expert webmaster atau pakar SEO..? Saya percaya kita bisa asal metode ini anda terapkan dengan benar…apabila ini di aplikasikan pada web/blog anda sesuai ketentuan maka:

• Blog anda akan kebanjiran traffic pengunjung secara luar biasa hari demi hari, tanpa anda harus repot-repot memikirkan SEO atau capek-capek melakukan promosi keberbagai tempat di dunia online.
• Blog anda juga akan kebanjiran backlink secara signifikan hari demi hari, tanpa perlu repot-repot berburu link keberbagai tempat di dunia internet.

Hal yang harus anda lakukan adalah ikuti langkah-langkah berikut :

1. Buatlah postingan artikel seperti posting saya ini, atau copy-paste artikel ini. Lalu beri Judul sesuka anda (karena itu merupakan SEO buat web/blog anda sendiri).
2. Anda cukup hanya meletakkan Link-Link di bawah ini pada artikel anda tersebut pada blog/web anda.

1. corner kick
2. Leonardo Araujo
3. Fish nutrition
4. facebook lovers
5. Fat Children
6. Allergy symptom
7. beautiful dream
8. seo lovers
9. sleep
10. Your Problem

PERATURAN :

1. Sebelum anda meletakkan Link-Link tersebut ditas ke dalam postingan web/blog anda, harap hapus Link nomor 1 , Sehingga link no 1 hilang dari daftar link dan setiap link anda naikkan 1 level ke atas. Yang tadinya no 2 naik menjadi no 1, yang tadinya no 3 menjadi no 2, yang tadinya no 4 menjadi no 3 dan begitu seterusnya. Setelah itu masukkan Link anda pada urutan Paling bawah ( no 15 ).
2. Ingat!!! Jangan Merubah Urutan daftar link.. Buktikan kejujuran anda.. Karena ini demi keuntungan bersama, kita sesama blogger 
3. Apabila setiap blogger yang ikut dalam metode ini berhasil di duplikasi ole hblogger lain yang akan bergabung, andaikan 5 blogger yang bergabung maka Backlink yang anda dapat adalah Ketika:

Posisi anda 15, jumlah backlink = 1
Posisi 14, jumlah backlink = 5
Posisi 13, jumlah backlink = 25
Posisi 12, jumlah backlink = 125
Posisi 11, jumlah backlink = 625
Posisi 10, jumlah backlink = 3.125
Posisi 9, jumlah backlink = 15.625
Posisi 8, jumlah backlink = 78.125
Posisi 7, jumlah backlink = 390.625
Posisi 6, jumlah backlink = 1.953.125
Posisi 5, jumlah backlink = 9.765.625
Posisi 4, jumlah backlink = 48.828.125
Posisi 3, jumlah backlink = 244.140.625
Posisi 2, jumlah backlink = 1.220.703.125
Posisi 1, jumlah backlink = 6.103.515.625

Dan semua Dari kata kunci yang anda inginkan, bayangkan jika ini bisa berjalan dengan sempurna maka anda akan memperoleh 6.103.515.625 external link yang berasal dari berbagai blog yang anda tidak akan pernah bayangkan sebelumnya. Belum lagi apabila ada pengunjung blog anda dari Link List tersebut diatas maka otomatis anda akan memperoleh traffic ke web/blog anda juga. Ingat!!! Aturuan mainnya, Anda harus memulai dari urutan paling bawah (no 15) sehingga hasil backlink anda bisa Maksimal. Jangan salahkan saya apabila anda tidak mengikuti metode ini dengan benar dan Link anda tiba-tiba berada pada urutan no 1 dan menghilang pada Link daftar. Jadi mulai lah pada urutan paling bawah(no 15). Bisakah Anda melakukan tindakan tidak fair atau tidak jujur dengan menyabotase metode ini, misalkan saja "menghilangkan semua link asal" lalu di isi dengan link web/blog anda sendiri…? ….Bisa, dan metode ini menjadi tidak maksimal. Kejujuran adalah strategi/politik terbaik…..Tapi saya yakin bahwa kita semua tak ingin menjatuhkan kredibilitas diri sendiri dengan melakukan tindakan murahan seperti itu… —- SELESAI —-

Semoga metode ini bisa berjalan sesuai harapan kita bersama. . . ! ! !

Mendapatkan Pagerank Tanpa Backlink mudah bukan? Beri tahu kepada kawan2 blogger yang lain agar pagerank anda naik, naik, dan terus naik

21.18 | 0 komentar | Read More

Hapy Aktifitas Bareng Keluarga

Hapy Aktifitas Bareng Keluarga Jamak terlihat di masa ini, anak-anak menghabiskan waktu luangnya berkutat dengan televisi, mainan elektronik, atau komputer. Tak heran, bagi anak-anak yang berkembang dengan kegiatan seperti ini, sulit untuk menemukan kegiatan positif. Jika tidak diajarkan, bisa jadi anak-anak ini tak lagi mengenal mainan tradisional. Seperti, keletok mainan, layangan, atau bahkan mainan yang langsung berkenaan dengan alam.

Tak hanya itu saja, anak-anak yang jarang bermain di alam akan terhambat perkembangannya dalam mengenal alam. Bahkan cenderung menjadi anak-anak yang menganggur dan mengarah ke kegiatan dan aktivitas negatif dan berbahaya. Sebelum itu terjadi, Anda sebagai orangtua masih bisa mengajak anak-anak untuk berkenalan dengan alam dan membantunya bermain kreatif. Berikut tips-tipsnya.

Amazing Race versi lokal
Anda tahu acara petualangan The Amazing Race yang disiarkan TV berbayar? Buatlah acara semacam ini. Siapkan beberapa pertanyaan kuis yang membuat anak harus menemukan jawabannya dengan mengunjungi berbagai tempat. Anda bisa mengajukan pertanyaan yang merujuk ke jenis-jenis tanaman, misalnya. Jika Anda memiliki beberapa tanaman dengan taman yang cukup luas. Atau di sekitar rumah juga bisa. Akan lebih seru jika dilakukan secara kompetitif. Ajak sepupu-sepupunya atau teman mainnya sebagai lawan main. Buat permainan semenarik mungkin.

Ajak berkebun
Kebanyakan anak akan suka bermain dengan tanah. Apalagi jika ia tidak risih dengan kotoran. Nah, dari sini, ajak dia untuk mengenal aneka macam tumbuh-tumbuhan, sekaligus mengenalkannya tentang keuntungan bercocok tanam, yang banyak dibilang sebagai hobi terpopuler sedunia.

Anda tak perlu menjadi seorang ahli tanam sedunia untuk bisa mengajarkan si kecil menanam. Anda bisa mengajarnya cara menanam, sekaligus bersabar seperti apa dan kapan tanaman tersebut akan tumbuh. Bahkan jika Anda tak memiliki taman yang luas, Anda bisa mengajaknya bercocok tanam dengan pot bunga. Bahkan mungkin menanam kecambah dengan kapas seperti pelajaran SD dulu. Selain mengajar kesabaran, anak juga akan belajar untuk mengeksplorasi ilmu ilmiah, asal tumbuhan, dan bagaimana terhubungnya kehidupan ini.

Memasak bersama
Memasak juga bisa jadi merupakan kegiatan yang mendidik sekaligus menyenangkan bersama anak-anak. Ajak mereka untuk menyisingkan lengan bajunya untuk menciptakan makanan ringan yang sehat dan lezat. Memasak merupakan sebuah aktivitas yang memerlukan keahlian dan pengetahuan yang akan dipegang si kecil hingga ia dewasa. Jadi, memasak bersama adalah kegiatan yang baik untuk dimulai sejak masih kecil. Plus, Anda bisa sekalian mengajarkan anak-anak untuk menyiapkan meja makan saat akan makan malam. Mereka akan memiliki rasa bisa berkontribusi di pekerjaan rumah, sehinggan Anda masih memiliki waktu untuk berbincang dengan mereka, sekaligus mengawasi mereka saat Anda memasak.

Kegiatan seni
Bermain kotor-kotoran adalah hal yang menyenangkan untuk anak-anak. Tak terkecuali mengotorkan diri dengan alat gambar, seperti krayon atau alat lukis.
Buat saja kanvas dari kaus polos, lalu gunakan alat-alat lukis untuk baju yang saat ini sudah banyak dijual di toko-toko mainan anak. Jangan memaksakan si kecil dalam menentukan warna pada obyek lukisannya. Bebaskan saja jika ia memiliki cara pandang tertentu. Hanya pastikan saja cat yang digunakan aman untuk anak-anak, karena saat ini banyak zat pewarna yang beracun.

Anda juga bisa berlatih mewarnai telur yang sudah direbus. Belajarlah mewarnai telur dengan beragam zat pewarna celup, atau dilukis. Tentu Anda masih ingat pelajaran SD dulu, saat membuat semacam cap dari batang tumbuhan yang dicelupkan pada cairan berwarna. Kegiatan yang bermain dengan warna ini membantunya mengenal dan lebih sensitif dengan warna.

Jika Anda ingin mengajarkan seputar penggunaan ulang barang-barang yang sudah tak digunakan, ambillah buku-buku atau majalah lama. Ajak si kecil melakukan scrapbooking. Scrapbooking merupakan cara menarik untuk menyimpan kenang-kenangan si kecil. Sedangkan jika si kecil adalah pribadi yang menyenangi hal berbau seni, coba juga ajak ia berkunjung ke museum. Misalnya Museum Wayang.

Berkenalan dengan alam
Secara naluriah, anak-anak sudah penasaran dan tertarik dengan alam. Kecuali mereka tumbuh dan berkembang di peternakan atau daerah yang dekat dengan alam, kecil kemungkinan mereka bisa mengenal alam. Apalagi jika mereka besar di daerah perkotaan. Kuncinya adalah dengan tetap mengedukasi dan menjaga mereka tetap aman, sekaligus mengajarkan mereka indahnya alam yang dimiliki bumi ini sendiri. Anda bisa mengajak mereka menginap di perkemahan, atau pergi ke danau buatan, atau bahkan ke arena yang mengajak mereka berkenalan dengan alam. Misal, Kampoeng Maen Fair, yang diadakan di Serpong mulai dari 27 Juni – 5 Juli 2009.

Ke mal
Sudah bukan barang baru, bahwa penduduk Jakarta, yang dikelilingi dengan beragam mal akan memilih mal ketimbang harus bermain di lumpur. Banyak yang memberitakan kerugian jika terus-menerus mengajak anak-anak pergi ke mal. Namun, tak bisa disangkal, mengajak si kecil jalan-jalan ke mal memang rekreasi yang mudah dan lebih nyaman. Bisa berbelanja, nonton film, makan bersama, dan sebagainya. Tak bisa dipungkiri pula, saat ini banyak tempat untuk anak belajar dan mengembangkan imajinasinya di mal. Misalnya, My Playmall di Senayan City, atau Lollipop di Senayan City, atau Kidzania di Pacific Place. Tempat-tempat semacam ini pun bisa membuat si kecil lebih semangat belajar, karena kemasannya yang menarik.

Masih banyak program untuk anak-anak yang semakin menarik, misalnya Senayan City yang menghadirkan tokoh kartun SpongeBob Squarepants (19 Juni – 19 Juli 2009). Selain melakukan berbagai kegiatan bersama tokoh SpongeBob, anak-anak juga bisa berfoto bersama dengan tokoh ini. Atau menyaksikan aksi Spiderman di Dunia Fantasi, Ancol. Tentunya, selain memberikan mereka kenangan hingga mereka besar, mereka pun punya kegiatan selain hanya bermain dengan komputer atau menonton televisi Hapy Aktifitas Bareng Keluarga.

21.15 | 0 komentar | Read More

Liburan Santai Tanpa Dibebankan Pekerjaan

Liburan Santai Tanpa Dibebankan Pekerjaan Weekend ini banyak orang mengambil cuti pada hari Jumat, supaya bisa libur 4 hari. Tak terkecuali Anda, apalagi Si Kecil sudah merengek ingin diajak jalan-jalan. Agar cuti Anda tak terganggu pekerjaan, simak kiat berikut!

1. Jadwal tepat
Penelitian memperlihatkan, para eksekutif mempertimbangkan waktu liburannya bersamaan dengan liburan anaknya. Hal ini bukan saja karena bulan-bulan tadi merupakan waktu yang baik untuk berlibur, tetapi sebagian besar bisnis memang cenderung lebih lesu dibanding bulan-bulan lainnya.

2. Susun rencana
Pastikan tidak ada jadual kegiatan yang dilakukan departemen Anda bersamaan dengan saat Anda cuti. Jika acaranya memang sudah direncanakan jauh hari sebelumnya, mungkin sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk menunda liburan.

3. Rekan kerja
Carilah rekan sekerja yang bisa dan mau menggantikan Anda. Mintalah pada rekan sekerja yang bisa dipercaya untuk membantu Anda selagi berlibur. Atasan Anda mungkin bisa membantu dalam menentukan siapa yang bisa membantu ketika Anda pergi, untuk menyelesaikan tugas-tugas tertentu. Selain itu, berikan nama dan nomor telepon pengganti selama Anda liburan kepada pelanggan dan rekan sekerja Anda. Cantumkan dan sebutkan juga pada "out of office email" dan "mail box" telepon Anda agar orang yang menghubungi menjadi tahu, kepada siapa mereka harus berhubungan selama Anda tak ada di kantor.

4. Atur rapat
Pertimbangkan untuk mengatur rapat dengan orang pengganti Anda, untuk mengingatkan mereka mengenai tugas-tugas yang penting dan jadwal deadline. Jelaskan proses dan prosedur yang relevan, dan pastikan pengganti Anda tahu di mana Anda menyimpan dokumen-dokumen yang diperlukan.

5. Kabarkan ke rekan lain
Beritahukan kepada rekan sekerja dan pelanggan Anda, dalam beberapa hari ini Anda akan pergi berlibur. Informasi ini akan memberikan waktu yang cukup bagi mereka untuk mempersiapkan segala sesuatu yang diperlukan selama Anda tak ada di kantor.

6. Efek teknologi
Salah satu hal yang membuat orang stres ketika kembali bekerja usai liburan adalah setumpuk email atau surat yang menggunung. Agar terhindar dari tugas "tambahan" menghapus ratusan email, manfaatkan "rules" atau fasilitas yang ada, yang memungkinkan Anda menyortir email yang masuk. Sebagian besar program email memiliki fasilitas fungsi ini, misalnya Anda memberi tanda pada email dari IT, mengenai informasi terbaru untuk langsung masuk ke folder "deleted items" karena isinya pasti sudah tak relevan lagi ketika Anda kembali ke kantor. Atau, mungkin Anda ingin mengatur "rules" untuk mengarahkan email dari orang-orang tertentu ke pengganti Anda sehingga tak ada yang terlewatkan ketika Anda tak ada.

7. Batasi telepon
Bila memungkinkan, sebaiknya tinggalkan saja laptop dan segala macam dokumen kerja Anda di rumah. Batasi keterlibatan Anda dengan kantor hanya pada hal-hal yang sangat penting saja.

Dan yang terakhir yang tak kalah pentingnya, Anda harus betul-betul rileks sebelum kembali masuk kerja. Dengan menyadari segala sesuatunya bisa terkendali dengan baik, Anda sungguh-sungguh akan dapat menikmati liburan Anda dan keluarga, tanpa terganggu urusan kantor yang membuat stres Liburan Santai Tanpa Dibebankan Pekerjaan

21.07 | 0 komentar | Read More

Liburan diKantor Tetap Menyenangkan

Liburan diKantor Tetap Menyenangkan Anak-anak sudah kembali ke sekolah. Anda pun harus kembali bekerja. Namun, seperti biasa, liburan selama seminggu di Bali rasanya tak pernah cukup. Rasanya ingin terus bangun siang dan jalan-jalan. Tentu saja, rasa malas ini tak boleh dimanjakan. Sebaliknya, bagaimana bila Anda mencoba mempertahankan efek liburan Anda setelah kembali ke kantor?

Caranya, pertimbangkan apa yang ingin diingat dari liburan, ujar Barry Gordon, direktur Memory Clinic di Johns Hopkins University. Gordon juga penulis Memory: Remembering and Forgetting in Everyday Life. Memanfaatkan hal-hal kecil yang membangkitkan ingatan tentang liburan. Jangan andalkan suvenir liburan biasa. Gunakan suvenir yang sangat pribadi, misalnya kerang yang diambil sendiri di pantai, atau foto dari kamera telepon genggam.

Hindari memenuhi tempat kerja dengan suvenir atau memasang foto liburan sebagai screen saver otomatis. Buat album foto (konvensional atau digital) yang dapat dinikmati saat santai, bukan saat Anda tengah stres mengejar deadline. Menikmati kenangan liburan saat tenang, akan mempertahankan efek liburan tersebut.

"Ciptakan suasana atau lingkungan yang serupa dengan yang Anda alami saat liburan," usul Fred Bryant, profesor bidang psikologi di Loyola University dan penulis Savoring: A New Model of Positive Experience. Jika menyukai lobi hotel tempat menginap, cari sofa atau lukisan yang mirip dan pasang di rumah. Tambah dengan benda-benda yang didapatkan selama liburan, misalnya pasir di pantai atau daun gugur di taman.

"Yang paling memunculkan ingatan orang adalah visi, bunyi, dan aroma," terang Gordon. Dengarkan kembali musik yang kita dengan di restoran, di kala sedang santai. Misalnya, gamelan Bali yang selalu Anda dengarkan saat sarapan di hotel. Coba masak sendiri makanan yang kita nikmati saat liburan.

"Anda juga bisa membawa beberapa sabun atau shampo dari hotel tempat menginap untuk mempertahankan ingatan akan liburan," kata Bryant. Apa pun dapat digunakan untuk membawa kita kembali ke masa liburan dan dengan demikian, dapat mengurangi stres dan kejenuhan rutinitas Liburan diKantor Tetap Menyenangkan.

20.29 | 0 komentar | Read More

Ingin Langsing Perbanyak Buah Sayur

Ingin Langsing Perbanyak Buah Sayur Makanan yang dikonsumsi setiap hari bisa memperpanjang usia alias membuat awet muda.Namun hal ini hanya terjadi jika Anda mengonsumsi makanan sehat bernutrisi seperti buah dan sayuran. Dan ini dibuktikan milyuner Amerika David Murdoch (85) yang tetap bugar di usia senja.

Sepeninggal istrinya karena kanker, yang diyakini penyebabnya karena asupan makanan dan pola makan tak sehat, Murdoch mengembangkan produksi buah dan sayur dengan kandungan vitamin dan nutrisi yang tepat.

Ia sendiri membiasakan konsumsi buah dan sayur dengan kombinasi protein seperti telur dan ikan. Ini menjadi rahasianya untuk tetap bugar dalam usia senja. Bahkan Murdoch masih bisa melakukan latihan kardio 60 menit, 50 kali push up, dan tidak pernah flu selama 20 tahun. Ia tak pernah mengonsumsi pil dan aspirin.

Tiru menu sehatnya seperti sarapan dengan oatmeal tanpa gula dengan blueberry dan buah kiwi sebagai menu sehari-hari. Makan siang dilanjutkan dengan omelet putih telur, tentu saja dengan sayuran dan buah. Makan malam, sayur dan ikan. Di sela waktu makan, minum smoothies yang terdiri atas 15 macam buah dan sayuran. Tampilannya mungkin tak sedap dipandang mata, tapi rasanya menyegarkan, kata Murdoch seperti disampaikannya dalam Oprah Winfrey Show edisi "Extreme Life Extension" Ingin Langsing Perbanyak Buah Sayur.

20.23 | 0 komentar | Read More

Makan Sehat Tak Harus Kenyang

Makan Sehat Tak Harus Kenyang Orang Indonesia terkenal punya pola makan yang tidak mengindahkan nilai gizi yang seimbang. Nasi goreng yang serba berminyak, misalnya, kerap dijadikan menu sarapan. Setelah itu, makan siangnya nasi padang yang juga cenderung berlemak. Ada juga yang enggan sarapan dan memilih makan besar saat makan siang.

Setiap orang pasti punya kebiasaan yang berbeda dalam mengatur pola makannya, demikian menurut Rina Poerwadi, pendiri komunitas memasak sehat Mom Can Cook. Meskipun demikian, tidak berarti kebiasaan itu tidak bisa diubah menjadi lebih baik.

"Jangan sampai tidak sarapan karena sarapan akan memengaruhi energi yang dibutuhkan untuk bekerja," kata Rina, saat talkshow mengenai hasil penelitian "Second Meal Effect", yang diadakan oleh SOYJOY dan Prof Dr Ir Made Astawan, MS, di Kuningan Suites, Jakarta, Kamis (9/12/2010).

Untuk sarapan, Rina menyarankan untuk mengonsumsi jenis makanan yang mengandung indeks glikemik (GI) yang rendah. Makanan dengan kadar IG rendah yang kurang pati dan mengandung serat tinggi akan mengalami metabolisme di dalam tubuh secara lambat sehingga menimbulkan rasa kenyang lebih lama. Sementara makanan yang mengandung kadar IG tinggi akan cepat meningkatkan kadar gula darah. Kalorinya pun cenderung tinggi sehingga mudah menaikkan berat badan.

"Sarapan yang baik itu, misalnya, salad buah dan yoghurt, atau sereal. Kelihatannya enggak nendang, tapi cukup padat karena semuanya mengandung low GI. Setelah itu, antara makan pagi dan makan siang kan ada jarak, cobalah nge-mil jam 10.00. Jangan menunggu sampai lapar banget karena kalau kelaparan, kita cenderung akan makan banyak, dan makanannya cenderung high GI," tutur perempuan yang juga berprofesi sebagai holistic aromatherapist ini.

Cara lain untuk mengakali kandungan GI adalah dengan mengombinasikan jenis makanan GI rendah dan GI tinggi. Misalnya, roti dengan cokelat (cokelat termasuk makanan ber-IG rendah) sehingga hasilnya adalah makanan dengan IG medium. Supaya tidak bosan, cobalah membuat variasi makanan.

Buah yang Anda kudap sebagai sarapan, misalnya, juga bisa dicelup ke dalam dark chocolate yang dilelehkan. Atau, ambil fruit soybar dan taburkan ke atas salad buah Anda. "Anda juga bisa menghaluskan fruit soybar-nya, lalu dijadikan taburan untuk es krim. Atau, saat membuat muffin, fruit soybar yang sudah dihaluskan bisa dicampurkan di adonan muffin-nya," ujar Rina.

Untuk Anda yang sedang berdiet, Rina menyarankan untuk tidak diperbudak oleh lidah. Artinya, hanya mau mengonsumsi makanan yang cocok di lidah. Makanan yang sehat biasanya yang cenderung tidak kita sukai. Namun, setelah itu Anda akan terbiasa dan jadi menyukainya Makan Sehat Tak Harus Kenyang.

20.21 | 0 komentar | Read More

Pilih Liburan Yang Membuat Nyaman

Pilih Liburan Yang Membuat Nyaman Liburan seharusnya menyenangkan, bukan membuat Anda stres dan kelelahan karena harus menyelesaikan konflik keluarga atau membereskan rumah. Menurut survei yang dilakukan oleh Sleepbetter.org, 26 persen perempuan mengatakan bahwa mereka jadi kekurangan tidur karena stres saat liburan, dan 42 persen mengkhawatirkan pengeluaran yang meningkat saat liburan. Artinya, ternyata ada banyak hal yang bisa menimbulkan stres.

Untuk mencegah kondisi ini terjadi saat liburan mendatang, pastikan Anda melakukan beberapa hal berikut.

Pijat
Cedars Sinai Medical Canter belum lama ini menunjukkan hasil penelitian yang mengatakan bahwa satu sesi pijat saja sudah bisa mengurangi debar jantung dan tekanan darah, serta meningkatkan pelepasan endorfin. Efek secara langsung, rasa pegal-pegal dan pundak yang kaku karena terlalu lelah bekerja juga langsung lenyap.

Lakukan makeover pada tahun yang baru
Sukses melakukan makeover juga membuat kita lebih bersemangat. Anda bisa mencoba mengecat atau memotong pendek rambut, menerapkan gaya berbusana yang baru, ikut kelas bodycombat di pusat kebugaran (sehingga tubuh lebih langsing dan kencang), atau ikut kursus membuat craft atau aksesori. Pokoknya, mulailah memikirkan cara untuk menyegarkan diri Anda di tahun yang baru, demikian saran Tina B. Tessina, PhD, psychotherapist dan penulis buku Money, Sex and Kids: Stop Fighting About the Three Things That Can Ruin Your Marriage. Hal ini membuat Anda tetap bugar meskipun liburan sudah usai.

Me time
Menjelang hari Natal dan tahun baru, Anda yang merayakan pasti disibukkan dengan urusan keluarga. Entah itu pulang kampung untuk merayakan Natal, membeli bahan-bahan makanan untuk memasak hidangan Natal, atau merancang liburan akhir tahun. Menurut Tessina, Anda perlu menyisihkan waktu tersendiri untuk menggabungkannya dengan aktivitas lain yang mudah dan menyenangkan untuk Anda. Misalnya, membaca novel yang baru, menonton film-film yang belum sempat ditonton, atau ngopi-ngopi dengan teman. Usai menyelesaikan aktivitas ini, dijamin Anda akan merasa muda kembali,karena Anda melakukan sesuatu hanya untuk diri Anda!

Tetap menjaga pola makan
Tidak membiasakan diri untuk sarapan biasanya hanya akan membuat Anda mengonsumsi makan siang berlebihan dan dengan menu yang kurang sehat. Hal ini hanya akan mengacaukan kadar gula darah Anda, dan akan menghabiskan energi.

"Untuk mulai mengalahkan kondisi ini, Anda perlu mengingat untuk mengawali hari dengan saparan," kata ahli gizi para selebriti yang juga penulis buku Saving Dinner, Leanne Ely. "Sarapan akan membatalkan 'puasa' Anda dari malam sebelumnya, dan meningkatkan metabolisme, sehingga membantu Anda lebih waspada dan siap mengawali hari dengan lebih optimis."

Nikmati sarapan yang berkualitas, seperti buah potong dan yogurt tawar, atau oatmeal dengan potongan buah. Atau ingin dadar putih telur dengan keju? Boleh juga!

Berikan pujian untuk diri Anda
Setelah sibuk seharian, jangan lagi memikirkan apa yang belum sempat terselesaikan, melainkan apa yang sudah Anda selesaikan, begitu menurut pakar manajemen stres Debbie Mandel, yang juga penulis buku Addicted to Stress: A Woman's 7 Step Program to Reclaim Joy and Spontaneity in Life Pilih Liburan Yang Membuat Nyaman.

20.20 | 0 komentar | Read More